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Nossas Dicas de Saúde
 
Saúde é Paz. Para seu corpo estar em paz precisa estar em perfeita harmonia. Na ânsia de aproveitar e curtir as horas de folga acabamos desperdiçando tempo com bobagens pouco edificantes e sem valor real em nossas vidas.
O mesmo acontece quando atropelamos feriados, finais de semana e momentos de descanso com trabalhos diversos. É essencial que delimitemos tempo específico em nossa rotina diária para que isso não aconteça.
 
Se você é do tipo que leva trabalho para casa e gasta sua juventude com cargas exaustivas em forma de horas extras, reflita sobre isso. Será que você trabalha para viver ou vive para trabalhar?
 
O excesso de trabalho e preocupações além de promover desgaste físico e mental, pode acarretar problemas de saúde, portanto manter o equilíbrio entre trabalho, lazer e descanso pode ser o triângulo perfeito da vida saudável.
 
Veja a seguir 10 dicas que poderão fazer a diferença no seu dia a dia:

1- Ouça uma boa música - A música pode curar. A musicoterapia já está sendo largamente usada e você pode fazer isso sem sair de casa. Ouvir uma boa música relaxa e expande a nossa consciência, o que faz com que nosso sistema imunológico se fortaleça.

2- Saia da rotina - Faça algo diferente que te faça bem. Se permita vivenciar o novo. Ouse mais. Comece um curso novo. Que tal fazer um novo amigo hoje?

3- Brinque -  Quem acha que brincar é coisa de criança, acertou e se você quer adiar seu envelhecimento então pare de agir como os velhos ok? Brincar traz a sensação de liberdade e de frescor à alma. Brincar ativa o poder criativo e imaginativo.

4- Medite -  A meditação traz paz e paz é saúde! A prática diária da meditação Equilibra as emoções e valoriza a vida. Procure viver bem consigo mesmo e com as pessoas próximas de você.

5- Se perdoe - Perdoar o outro é muito mais fácil. Perdoar a si mesmo é um desafio e uma prática que deve ser exercida. A energia do perdão desbloqueia nossos caminhos e libera nossas permissões.

6- Leia um livro - Já foi comprovado que a leitura faz bem para o cérebro, desenvolve a imaginação, o vocabulário, a criatividade, a concentração e previne doenças degenerativas. Através de uma boa história você poderá tirar férias mentais.

7- Mude de centro – A máquina humana possui 7 centros principais. Será sábio equilibrar as atividades entre os
centros, pois isso denota inteligência. Dessa maneira você poderá realizar várias tarefas em estado mental de descanso.

8- Sorria - O belo sorriso libera serotonina e endorfina, hormônios do bem-estar. Então, ria sem restrição,pois assim estará cuidando do coração, do músculo do rosto e da barriga , podendo queimar até 50 calorias.

9- Cultive emoções positivas  - Fique atento ao cultivo dos sentimentos, analise o que está de passagem e o que deve permanecer por mais tempo. Procure conviver com pessoas e lugares que lhe tragam bons sentimentos e hábitos saudáveis. Evite pessoas negativistas, pois isso gera injustiça.Trate bem as pessoas, pois tudo que vai, volta.

10- Ame-se - As pessoas quando indagadas costumam afirmar:- "mas é claro que eu me amo!" Porém amar-se é preservar o ki de tudo que venha ao seu encontro visando gastá-lo. Quem em sã consciência deixaria um baú cheio de riquezas aberto para qualquer um tomar posse? Da mesma maneira cuide de seu coração tanto físico quanto espiritual. Lembre-se que “o como” fazemos todas as coisas nos trará créditos (darma).
 
 
Fonte : Livro Reprogramação Quântica (Débora A. da Luz)
 
 
 
 
 
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